五月病って?

 5月でも五月晴ればかりではなく、今年は寒いので驚きますね。

世間では「五月病」とか言いますが、新しい環境に疲れを感じ、心や身体のサインが出ていませんか。そのサインを感じたときは「コミュニケーション」「パランスのよい食事」「質のよい睡眠」「リラックス」この4つを意識してみましょう。気力が出ないことを心許せる人に話してみませんか。カップラーメンなどより、少し栄養のあるものを食べましょう。身体は食べ物によって作られているのです。決まった時間に眠れるようスマホなどのやり過ぎに注意。そして、自分にあったストレス解消法を見つけておきましょう。アロマ?ヨガ?サイクリング?ライブ?カラオケ? いつも頑張っている自分へのご褒美♡何が一番リラックスするでしょうか。